Ok, agora que o verão acabou e com ele as férias (buahhhhhhhhhhhhhhhh), começamos com as aulas ou o trabalho, e a rotina do dia-a-dia e sem tempo para fazer nada (incluindo exercício físico), e aí o quilinhos começam a acumular. então deixo-vos aqui, minhas adoradas, uma rotina de exercício cárdio de apenas 10 minutos que chega e sobra para manter a boa forma! :) não precisa de ir para o ginásio e podes fazer em casa na boa, tipo, 10 minutos sempre podemos dispensar, certo?
eu comecei a fazer esta semana e já sinto os resultados! mas não te deixes enganar pelos 10 minutos, é bastante cansativo e puxado, mas como estas sempre a mudar de exercício não se torna aborrecido!
bora lá?
